来月经就是要休息，因为它又称“例假”，意思是“特殊的假期”。如果在月经期剧烈运动，子宫内膜会逆流入盆腔，引起不孕的“子宫内膜异位症”“巧克力囊肿”，甚至很多奇怪的病，就是由此引起的。
我见过一个病例，每个月都要便血，一直怀疑是直肠癌，后来发现是“子宫内膜异位症”，因为每次便血严重，无奈之下只能手术切除。还有的人是每次月经时尿血，而且血量很大，加上严重的腹痛，最终只能切除“发动”月经的卵巢，才根治了这个顽疾。之所以这些与子宫毫不相关的部位会和月经一样按规律出血，就是因为子宫内膜种植到那里去了，比如直肠、膀胱都有可能，甚至还有到肺部和鼻腔的。月经期间鼻子出血，在中医里很早就有记载，被称之为“月经倒流”。而导致子宫内膜到处乱跑的原因，目前的研究认为，和月经期间剧烈的运动有关，所以，空姐、运动员，特别是体操、跳水运动员，罹患这一疾病的比例比常人要多，和她们在月经期间的剧烈运动、体位改变有直接关系。
月经期间，子宫内膜脱落，因为输卵管和腹腔是通着的，子宫里的经血因此可以经输卵管倒流进入腹腔，使子宫内膜在腹腔内播散，如果种植在卵巢上，随着每月的月经出血，又排不出去，慢慢地就形成了囊肿，这个囊肿一旦破裂，陈旧的积血像巧克力的颜色，所以得名“巧克力囊肿”。囊肿的存在影响了卵子的排出，这就是这类病人很容易罹患不孕的原因。
在临床上，70%－90%妇女有经血倒流的问题，但仅有10%－15%患“子宫内膜异位症”，因为后者还与遗传、免疫等其他因素相关，但毕竟体位的改变、剧烈的运动是这一疾病的诱因，所以月经期间还是要提倡休息，至少运动量不宜过大。
怎么知道自己是不是“子宫内膜异位症”呢？最典型的症状就是痛经，并且是继发性的痛经，原先没有而突然出现的痛经，而且越来越严重，这个时候就有必要去医院做检查，通过手术或者药物治疗还是可以控制的，至少能给未孕者争取到生育的时机。
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