小江医考网

标题: 小江医考出品 预防和控制高血压的最佳方法! [打印本页]

作者: 领悟    时间: 2019-6-26 13:41
标题: 小江医考出品 预防和控制高血压的最佳方法!
导读
          人们都知道,生活中的很多行为可以减少患高血压的风险,但是你知道那种行为对预防和控制高血压最有效吗?
关键字:  预防 | 控制 | 高血压  
        人们都知道,生活中的很多行为可以减少患高血压的风险,但是你知道那种行为对预防和控制高血压最有效吗?
       一项新的研究找到了保持健康的1号“功臣”。来自伯明翰阿拉巴马大学的研究人员在报告中指出,“我们的研究结果表明,通过维护健康的体重,特别是从中年老年,可以保持血压的健康水平,是预防和管理高血压的最佳手段。”
        众所周知,高血压会增加心脏病和中风的风险,此次研究的目的在于减少高血压对健康的长期影响,研究人员对五种健康行为进行了评估,其中包括从不吸烟,每周少量饮酒,保持健康的饮食,每周150分钟以上的中度到剧烈的体育活动和保持健康的体重。
       这项研究包括近4700名志愿者,他们的年龄从18到30岁,研究随访超过25年,结果发现,保持健康的体重的人,在中年发展高血压的风险降低41%,居这些健康行为首位,排在第二位的是每周保持规律的体育锻炼,可将高血压的风险降低27%。
       研究人员确定,保持健康的体重比其他行为更加重要,当然,这并不意味着你可以不关注自己的饮食和锻炼,这是因为,导致高血压的因素有很多种,很多因素互动在一起,造成了无法挽回的局面,如果可以在年轻时就加以注意,在保持其他健康生活方式的同时,保持体重健康,一定可以将高血压的风险降到最低。






欢迎光临 小江医考网 (http://xiaojiangjiaoyu.com/) Powered by Discuz! X3.3