眼干涩的保健

淡然

长期坐在电脑前或者处于暖气、空气污浊的环境中，人们往往会感到眼睛发涩、视物模糊，这是眼睛干涩症的症状。医学专家告诉大家，应该重视这一疾病，否则长此以往容易对眼睛造成伤害。可采取下列保健措施

1、避免长时间在电脑、电视机前，将电视机、电脑放置在低于眼水平的位置；电脑的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；房间保持一定的湿度；不要长时间打麻将，打麻将的人一般喜欢抽烟，使空气污染，而污染可使眼睛干涩加重

2、解决干 最直接的方法当然是让眼睛湿润，最健康的方法就是打呵欠，打不出来就滴人工眼泪

3、如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜

4、要保持充足睡眠，情绪乐观，精神过于紧张会引起泪液减少，眼睛干涩

5、眼睛干涩可能是维生素A 缺乏的一种表现，造成维生素A 缺乏的原因，主要是身体内维生素A 消耗量大，摄入量少所致。消化不好、营养不良、体弱多病的老人、病人与婴幼儿容易缺乏维生素A。因此，冬春季要多吃红萝卜、柿子、南瓜等含维生素A 多的食物

6、菊花也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

7、如果你不愿去的医院 但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。

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