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标题: 失眠与食疗 [打印本页]

作者: 淡然    时间: 2017-10-27 09:18
标题: 失眠与食疗

                             失眠与食疗
          在当今这个竞争激烈的社会,相信大多数人都失眠过,失眠的滋味不好受,晚上躺在床上翻来覆去睡不着,有时即使睡着了,也很容易被一些风吹草动惊醒 。白天上班无精打采,哈欠连天。影响工作效率。                                      中医认为,失眠与心肝肾等脏腑失常及阴血不足有关,【胃不和则卧不安】,要想治疗失眠就先调养脾胃气血,尤其对于久治不愈的失眠,都可以通过调理脾胃气血来改善。                                                                                 现在我给大家介绍一种简单的方法,只要是失眠都可以吃,有百益而无一害。取小米30克,制半夏3克(注意半夏一定要温水下锅),煮粥食,每天晚上做晚餐服用,坚持服用一两周,失眠症状就会得到缓解。为什么这么 神奇呢?这是因为小米有排毒,清热利尿,滋阴养血,健胃除湿,和胃安眠等功效。现代营养学研究发现,小米可促进胰岛素的分泌,从而提高【五羟色胺】,而五羟色胺能暂时抑制大脑的思维活动,从而使人产生困倦感,帮助入眠。                      【神农本草经】中记载,半夏有燥湿化痰,降逆止呕,消癖散结的功效,治头晕不眠的效果特别好。                                                      


                祝愿小江医考的家人们身体健康,幸福快乐!


作者: 淡然    时间: 2017-10-27 09:18
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作者: 海文    时间: 2017-10-27 11:44

谢谢分享,辛苦了
作者: 海文    时间: 2017-10-27 11:44

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