戒烟，从来都不会晚

淡然

      几乎每一个人都知道吸烟会导致肺癌，但是很少有人知道吸烟也会加大其他肿瘤的风险，而戒烟可以降低心脏病、中风和慢性肺疾病的发病率。

　　在美国，如果不戒烟，大概有一半吸烟者死于吸烟，这就说明了戒烟的重要性，并且越早戒烟越好。不论你年龄有多大、健康与否，戒烟总是能够有所获益的。有研究表明，即使是80岁的高龄，如果戒烟，就可以活得更健康。

　　戒烟的效果是立竿见影的，戒烟后很多疾病的发病率就可能会大大下降，如感冒和流感，支气管炎和肺炎，并且自我感觉会比吸烟时更加健康：在戒烟的20min之后，你的心脏负荷和血压会下降；12h之内，血液中一氧化碳的水平会降至正常；2周之内，体循环和肺功能会得到改善。

　　1.肿瘤患者戒烟是否为时过晚？

　　已经被诊断为肿瘤或者其他重大的内科疾病的患者，戒烟还是很有必要的。它不仅有益于疾病的治疗，还可以降低治疗过程中产生的副反应。

　　但是，美国癌症协会的研究人员却发现：1/10的肿瘤幸存者在被诊断为肿瘤之后，仍然保持吸烟。美国癌症协会烟草控制主任建议：医生应该询问肿瘤患者的吸烟状况并且为他们提供如何戒烟的资源，包括药物和咨询；而对肿瘤患者而言，如果医生没有主动询问，就应该积极咨询，这是疾病治疗的第一步。

　　肿瘤患者的家属能做什么呢？他们可以通过自己戒烟来使患者获益。一项新的研究发现：如果生活在一个吸烟的环境中，肿瘤患者更容易继续吸烟。

　　2.老年人群的戒烟的优势与挑战

　　美国国立卫生研究所发现，对老年人群而言，戒烟，既有挑战也有一定的优势。

　　挑战：老年人在之前可能尝试过戒烟，并且不止一次，因此，他们知道戒烟的困难性，这会使他们在再次戒烟之前就有挫败感，从而丧失戒烟的信心。而且，长时间的吸烟已经让吸烟成了他们生活中不可或缺的一部分，这无异于增加了戒烟的难度。

　　优势：老年人群丰富的生活阅历使得他们有克服各种困难的经验，因此，相较于年轻时而言，他们就会有更多的勇气。他们知道戒烟的困难性，当再次尝试戒烟的时候，就更有决心去确保戒烟的成功。

　　3.戒烟的效果立竿见影

　　戒烟之后，你会发现呼吸更加顺畅、牙齿变得更白、食物尝起来更美味。每天爬楼梯不会再让你气喘吁吁，你身边的人也远离了二手烟的危害。吸烟是一笔巨大的耗资，计算一下每个月你在吸烟上所花的钱，这会使你有更大的动力戒烟。

淡然

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